치매 예방 운동 3가지 몸, 손, 뇌 운동으로 치매 막자!
치매! 생각만 해도 아찔한 질병이죠? 사랑하는 가족을, 소중한 추억을 잃어가는 과정은 상상만으로도 괴롭습니다. 하지만 좌절하기엔 이릅니다! 치매 예방, 생각보다 어렵지 않아요. 꾸준한 운동으로 치매 위험을 낮추고 건강한 뇌를 유지할 수 있답니다. 몸, 손, 뇌 운동 3가지로 치매를 예방하는 비법, 지금 바로 공개합니다!1. 몸을 움직여 뇌를 깨우자! 유산소 운동의 놀라운 효과유산소 운동, 뇌의 구조를 바꾼다!운동이라고 하면 흔히 탄탄한 근육, 건강한 심장을 떠올리시죠? 하지만 운동의 효과는 거기서 끝나지 않습니다! 놀랍게도 꾸준한 운동은 우리 뇌에도 놀라운 변화를 가져온답니다. 신경과학자 아서 크레이머의 연구에 따르면, 유산소 운동은 전두엽과 측두엽의 크기를 증가시키는 효과 가 있다고 ..
2025. 1. 3.
